Meditationen sind Entspannungstechniken, welche durch regelmässiges Üben, beruhigend wirken können.
Dieses Achtsamkeitstraining kann sich günstig auf verschiedene Aspekte der physischen und psychischen Gesundheit auswirken wie z. B. Stimmung, Lebenszufriedenheit und Emotionsregulation wie auch körperliche Beschwerden.